秋の風景 栗

サフランの第二駐車場に

今年も栗の実が　ばさらか落ちとるばんも



栗は　少量で必要な栄養素を取れるげな

種子やっけん　ナッツ系

ばってん　デンプンが多く　脂質は少なかけんで

ヘルシーでミネラル豊富


熱量は果実類で一番！

少量効率のよか　エネルギー補給食品ばんも


肌荒れ　抜け毛　味覚障害など

現代人に不足している　亜鉛が豊富

サツマイモと比べても　植物繊維が多か


渋皮には　抗酸化作用で　老化防止やがん予防にも効果があるげな


栗ごはんにしたばんも